Haber Detay

Covid - Kendime Vakit Ayırdım!

Covid - Kendime Vakit Ayırdım!

  • 2

https://youtu.be/vOJH7A6iepQ

Herkese merhabalar, 

Son birkaç gündür yaşanan gelişmelere bağlı olarak tedbir amaçlı derslerimize bir süre ara veriyoruz. Gidişata göre sizleri bilgilendiriyor olacağım. 

Kendimize ayıracak daha fazla zaman bulacağımız bu süreçte sizlerden ricam her gün kendinize biraz zaman ayırarak (min 5-10 dk ve TELEFONUZ UÇAK MODUNDA olarak) bir program dahilinde derslerde yaptığımız;

1. transform egzersizleri, 

2. streching egzersizleri, 

3. formları (Siu Nim Tao, Cham Kiu, Saam Chin vb.) yapmanız. 

Özellikle formları; son derece yavaş ve adeta bir çamurun içinde gidiyormuş gibi hareket ederek (meditasyon mentalitesinde) yapmanızı rica ediyorum. 

Unutmayın ki hijyen vs. nin yanında bu virüsle savaşmanın diğer kısmı;
“düzenli beslenme, düzenli uyku
düzenli egzersiz” yaparak bağışıklık sistemini güçlü tutmaktan geçiyor👍🏻

Morallerimizi yüksek tutmak ve birbirimizin motivasyonunu arttırmak adına günlük olarak kendine az da olsa zaman ayıran herkesin gruba mesaj atarak “BUGÜN KENDİME ZAMAN AYIRDIM” şeklinde mesaj atmasını istiyorum 😃 🙏 

Biraz mesaj kirliliği olabilir ama devamlı virüsle ilgili kaygı dolu mesaj almaktansa böyle mesaj almanın hepimize daha iyi geleceğini düşünüyorum✌️

Herkese daha sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum, 

Sifu Buğra Ünalmış